营养均衡,从施儿佳开始!

首页>育儿讲堂 > 孕期知识 >
胎儿需要什么样的营养?
时间:2018-08-09 16:04:00 作者:施儿佳营养包

孕妇营养不良会导致新生儿体重低下,甚至流产和早产等,更为严重的是引起脑发育不良。脑的结构和功能与营养有着密切的关系,孕妇营养严重缺乏可使30%的后代在学龄期表现为智力落后。
 
怀孕期间胎儿都需要哪些营养呢?
 
1、热量
热量是胎儿生长发育的能源,主要来自主食,米面,脂肪也是热量来源且对胎儿生产发育特别是神经系统发育有影响。
 
2、蛋白质
蛋白质是构成人体各部分的主要成分,是胎儿生长发育的基本原料,对脑的发育尤为重要。氨基酸是蛋白质的基本结构,氨基酸种类很多,有些氨基酸对胎儿生长有特殊作用,如色氨酸缺乏可引起先天性白内障,某种氨基酸过多对胎儿生长发育也有不利影响。
 
3、维生素
维生素是胎儿生长发育不可缺少的。如维生素A、维生素C、维生素D和B族维生素,对胎儿生长发育均有不同作用。维生素D对胎儿骨骼生长钙化有重要作用,缺乏维生素D可造成先天性佝偻病,新生儿表现为前囟门很大及头颅骨缝处骨骼很软,出生后补充维生素D不足,将造成“O”或“X”形腿、鸡胸等骨骼畸形。
 
4、叶酸
目前认识到叶酸和细胞分裂、增长有关,缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形,如无脑儿、脊柱裂、脑积水等。准备要娃的宝妈们应从怀孕前3个月至孕早期3个月每天服叶酸0.4毫克,预防神经管畸形。
 
5、常用元素和微量元素
主要是钙、铁、锌。钙是骨骼发育所必须的,铁是造血的原料,锌是人体必须的一种微量元素,缺锌会是胎儿生长减慢、脑发育不良。


 
孕期饮食要均衡多样
孕母合理的营养是胎儿健康成长之本,怀孕期间要注意营养均衡,饮食多样化,孕母每天主要食物可以分为四大类:
1、牛奶等奶制品及豆制品
奶制品及豆制品中富含的钙和磷有利于胎儿骨骼和牙齿的发育。同时,孕母需要补充维生素D,促进钙的吸收、利用,补充量每天400-800单位,也可吃鱼肝油丸或户外活动。阳光中的紫外线能促进人体皮肤制造维生素D.
 
2、肉类及蛋白质
充足的蛋白质、铁剂,有助于血和肌肉的发育。
 
3、水果和蔬菜
水果和蔬菜是维生素C、维生素A的重要来源,有助于胎儿皮肤、眼和血管等的发育。
 
4、谷类(米面)
含糖、维生素B1和纤维素,保证身体热能和各种功能。

 

分享到:

公司名称:上海今古合生命科学研究所有限公司 Copyright (c) 2010 施儿佳 版权所有 沪ICP备05044355号