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孕晚期的七个注意事项 孕妈知多少
时间:2016-09-01 10:58:55 作者:施儿佳营养包

孕晚期的七个注意事项

孕期小知识
  为了避免不良的情况发生,孕妈妈们一定要知道的
孕晚期的注意事项,接下来一起来深入了解一下吧。

孕晚期的注意事项一:饮食要求多样化

  在孕晚期的孕妈妈们不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充。而且由于胎儿的发育速度加快,孕妈妈的饮食食物也应多种多样,以保证营养丰富。另外建议孕妈妈采取“少食多餐”的饮食方式,每日增至5餐以上。

孕晚期的注意事项二:睡眠的姿势

  专家认为“左侧卧位”是孕妇的最佳睡眠姿势,特别是到妊娠晚期,睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量,因此要避免长时间的仰卧,以免增大的子宫压迫下腔静脉,从而影响宝宝的发育。

孕晚期的注意事项三:性生活要节制

  进入妊娠后期后,夫妻间应尽可能停止性生活,以免胎儿发生意外。若一定要有性生活,必须节制,并注意体位,还要控制兴盛的频率和时间,动作宜轻柔,可采用丈夫从背后抱住妻子的后侧位。另外,有自然流产和习惯性流产史的孕妇,整个孕期都应避免性交。

孕晚期的注意事项四:肚子疼

  在孕晚期,孕妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解。如果孕妈妈忽然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂,应及时到医院就诊,切不可拖延时间。

孕晚期的注意事项五:便秘

  孕晚期便秘是一种正常现象,孕妈妈日常要多走动,活动身体,多喝水,不吃油腻的食物。日常可以多做提肛动作,有助于锻炼肌肉群,协助肠道运动,缓解便秘情况。

孕晚期的注意事项六:手指关节痛

  孕晚期的孕妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛,这是因为身体为了适应分娩的需要,会分泌大量的松弛激素,以增加身体的柔韧性,从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛而引起的疼痛,建议孕妈妈多休息,尽量减少对手指关节的刺激。

孕晚期的注意事项七:产检

  进入孕晚期后,孕妈妈要常去医院做产检,28周产检之后,会从每个月1次的产检改为每两周1次,36周之后更是每周都要去做产检,直到宝宝出生为止。

  孕晚期的注意事项有很多,孕妈妈们一定要时刻注意自己的身体状况。推荐阅读“孕晚期食谱精选

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