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宝妈看这里,辅食添加基础知识
时间:2016-08-18 10:38:19 作者:施儿佳营养包

添加辅食,你的宝宝准备好了吗?

 

当宝宝有以下表现,是时候为宝宝引入固体食物了

 

活动能力

1. 靠椅背坐起来;

2. 能抬起头部;

3. 能伸手抓物件。

 

进食表现

 

1. 对食物感兴趣;

2. 表现出十分想吃的样子;

3. 看见勺子便张嘴;

4. 把勺子放进宝宝的口里时,嘴唇能合起,含着勺子;

5. 能闭上嘴巴吞咽食物。

通常来说,大部分宝宝到六个月左右时会出现上述行为。如果你家宝宝七个月大时还没有这些表现,应该带他去看医生。

 

  

建议满六个月添加辅食,为什么?

 

满足成长的营养需求

1. 满六个月后,光喝奶已不能完全满足宝宝营养需求;

2. 在母乳或配方奶喂养的同时,宝宝需要开始进食不同种类不同营养元素的食物,摄取生长和发育所需的营养。

配合能力发展需要

1. 进食固体食物有助于宝宝咀嚼能力的发展;

2. 尝试多种类型、质感、味道的食物有助宝宝增强适应性,逐步培养成人饮食习惯;

3. 早点接触各种食物,增加对食物的体验,这样宝宝更不容易偏食;

4. 发展自己的进食技能,逐步掌握使用合适的餐具,学会自己进食;

5. 培养与家人一起进餐的习惯,学习基本的餐桌礼仪,适应群体生活。

延迟引进固体食物有什么后果?

容易引发营养不良

宝宝有可能缺乏生长所需的营养素,如铁和锌,影响身体发育。

影响健康饮食习惯的养成

宝宝会较难适应接受多种食物的饮食方式,导致偏食或其他进食问题,如抗拒接受质感粗糙的食物。

  

刚开始时,宝宝可以吃什么?

适合宝宝的食物

谷物类:粥糊、婴儿米糊、婴儿麦糊

较容易磨烂成蓉的瓜菜:冬瓜、节瓜、合掌瓜、南瓜、红萝卜、苋菜、菠菜、番薯、马铃薯

较熟和软的水果:香蕉、啤梨、桃、苹果、木瓜

食物性状的变化

 

糊状、幼滑→较稠、捣碎的蓉→柔软、剁碎→切成小块

年龄

食物

6个月

稀滑的糊

7-8个月

稠糊和泥蓉状

9-11个月

有颗粒的泥蓉状食物,

如菜肉粥

1岁-1岁半

软饭、切碎的肉和菜

1岁半-2岁

略为切碎的家常饭菜

 

最初的辅食必须富含铁质

 

1. 深绿色的蔬菜叶、猪或鸡肝、豆腐、豆蓉、鱼等含铁质丰富,又容易压成蓉状,可让宝宝及早尝试;

2. 混合一两茶匙的蛋黄和少量的奶,便可制成为蛋黄糊,也可以在粥或米糊中,加入这些食物;

3. 婴儿米糊一般添加了铁质,因此所含的铁质相较白粥多。

 

注意事项
 

1、加入食物没有特定的先后次序;

2、家长可让宝宝尝试米糊或米粥三四天,然后给他试吃蔬菜蓉或水果蓉。可以在米糊中加入蔬菜蓉,或单独把蔬菜制成糊蓉;

3、早些尝试蔬菜和水果的天然味道,能帮助宝宝更容易接受不同种类的蔬果;

4、在喂奶前30分钟,尝试给宝宝吃固体食物;

5、起初宝宝进食的分量会较少,只有一两茶匙,根据宝宝适应进度增加分量;

6、可按宝宝的需要,给他喝水。

  

哪些是不应该给宝宝吃的?

1、含糖的饮品会增加蛀牙的机会

葡萄糖水:只提供热量,没有实际的营养价值,并且影响宝宝喝白开水。

果汁:

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